Giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng

Cân nặng luôn là vấn đề khiến chị em quan tâm và lo lắng nhiều nhất, làm thế nào để giảm cân hiệu quả, an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe, đến công việc? Spa tri mun Thu Duc - Spa tri nam Thu Duc - Spa Thu Duc Mai Phương xin giới thiệu phương pháp giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng như sau:

Giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng

Hình ảnh: Minh họa

Trong thực đơn bữa sáng cho người giảm cân không nên có quá nhiều thịt hay dầu mỡ sẽ không tốt cho dạ dày, bởi vì những loại thức ăn này chứa nhiều protein và chất béo gây “nặng nề” cho bụng chúng ta. Hãy cùng tham khảo mộ

Sinh tố chuối rau

Sinh tố chuối rau được làm với công thức sau: Xay nhuyễn một quả chuối chín, một ít lá bạc hà, ba quả dâu tây, 1/2 chén cải xoăn, 1/2 chén sữa, 1/2 chén nước và một ít đá. Chẳng ai nghĩ ly sinh tố xanh mát này lại là thực phẩm giảm cân nhỉ.

Giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng

Hình ảnh: Minh họa

Ngô khoai luộc

Đây là món ăn nhẹ nhàng, cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày, giúp bạn tiêu hóa tốt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng

Hình ảnh: Minh họa

Cà phê

Theo một nghiên cứu, nếu uống một tách cafe trước khi ăn sáng 30 phút sẽ khiến bạn không cảm thấy thèm ăn nữa, đồng thời cà phê cũng làm tăng tốc độ đốt chất béo thêm 5%, giúp giảm cân hiệu quả. Trong số món ăn dưới đây có thể mang lại cho bạn kết quả như ý “Dáng chuẩn, eo thon”.

Giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng

Hình ảnh: Minh họa

Sữa chua trộn mâm xôi

Bữa sáng cần bổ sung hàm lượng protein cao sẽ giúp bạn cảm thấy no cả ngày. Đặc biệt, sữa chua không đường cung cấp gần gấp đôi lượng protein so với sữa chua thông thường với cùng lượng calo. Trộn sữa chua với một ít quả mâm xôi là bạn đã có một bữa sáng đủ chất và rất hấp dẫn rồi.

Giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng

Hình ảnh: Minh họa

Bưởi và trứng gà chần

Hãy chuẩn bị bữa sáng với nửa trái bưởi, cùng hai quả trứng chần chín sẽ cung cấp đủ protein cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng ăn sáng với trứng giúp bạn no lâu hơn và có xu hướng ăn ít hơn trong các bữa tiếp theo. Thêm một miếng bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt và một thìa cà phê bơ, bạn sẽ vẫn no lâu mà chỉ hấp thu khoảng 300 calo.

Giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng

Hình ảnh: Minh họa

Trong đó, bưởi có tác dụng giúp giảm mỡ trong máu, làm giảm tình trạng gan nhiễm mỡ. Hơn thế nữa, còn làm tiêu mỡ, giúp hạ cholesterol, cắt giảm chất béo và đốt cháy calo để giảm cân.

Muffin trứng

Nếu có thời gian bạn có thể làm muffin trứng bắt mắt cho bữa sáng của mình. Giảm cân không có nghĩa là không được quyền thưởng thức những món ăn đẹp mắt như này.

Giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng

Hình ảnh: Minh họa

Salad

Món salad được tạo ra từ hỗn hợp các loại trái cây tươi ngon dành cho bữa sáng thì không còn gì tuyệt vời hơn. Đây là món ăn mà bất cứ một cô gái nào cũng không muốn bỏ qua, nó còn tạo sự hứng khởi cho bạn trong một ngày làm việc hiệu quả.

Giảm cân nhanh với thực đơn buổi sáng

Hình ảnh: Minh họa

Thông tin liên hệ tư vấn

Spa Mai Phuong Thu Duc là đối tác chiến lược của những tập đoàn Mỹ phẩm y tế chuyên nghiệp, và được kết hợp ứng dụng với những công nghệ làm đẹp hiện đại.

Các sản phẩm chăm sóc da bao gồm
  • Dòng sản phẩm dành cho da mụn
  • Dòng sản phẩm làm trắng và tái tạo da
  • Dòng sản phẩm đặc trị lão hóa & nếp nhăn tối ưu cho làn da

Spa Tri Nam Thu Duc - Spa tri mun Thu Duc - Spa Thu Duc quy tụ đầy đủ các công nghệ làm đẹp hiện đại, hiệu quả, an toàn nhất, chúng tôi không ngừng nỗ lực để vươn lên trở thành một trong những trung tâm làm đẹp hàng đầu tại Thủ Đức trong lĩnh vực điều trị, chăm sóc da thông qua những gói chất lượng cao, giá cả phải chăng.

Spa Mai Phương

  • Địa chỉ: Số 85, Đường 35, KP 2, P. Linh Đông, Q. Thủ Đức, Tp HCM.
  • Điện thoại: 0938.568.139 Ms Thêm
  • Emailmaiphuongkoreakdmp@gmail.com

Tin tức khác