Bí kíp giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh

Sau quá trình sinh nở, các mẹ sẽ cảm thấy lo lắng về vấn đề cân nặng và lượng mỡ thừa ở bụng. Hãy cùng Spa Mai Phuong Thu Duc - Spa Tri Mun Thu Duc bỏ túi những bí kíp giảm cân sau sinh hiệu quả được rất nhiều bà mẹ Việt tin tưởng và áp dụng hàng ngày, hoàn toàn không ảnh hưởng đến quá trình cho con bú. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

[Spa Thu Duc]-Bí kíp giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh

Hình ảnh: Minh họa

Tận dụng thời gian chăm sóc trẻ để giảm cân

Các bà mẹ vẫn thường bận rộn và đa phần sử dụng hết khoảng thời gian mình có được để chăm sóc con nhỏ và gia đình, chắc chắn là bạn không còn thời gian để chăm sóc cho chính bản thân mình và để đến được phòng gym lại càng không thể thực hiện, tuy nhiên giờ đây bạn đã có thể tận dụng khoảng thời gian chăm sóc bé để tập luyện những bài tập giúp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Cách giảm cân bằng việc tận dụng thời gian chăm sóc con nhỏ với các công việc tất bật như thay tã, tắm con, cho con ăn, đưa con đi dạo, đi mua đồ cho con,... có thể giúp mẹ đốt cháy đến 240 calo mỗi giờ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thay đổi chế độ ăn uống

Để có thể giảm cân hiệu quả bạn nên cân chỉnh lại chế độ ăn của mình một cách hợp lý và khoa học nhất, để có thể đảm bảo có đủ dinh dưỡng để nuôi con, vẫn giúp bạn cải thiện số cân nặng hiệu quả. Trong thực đơn giảm cân hàng ngày, các mẹ nên bỏ qua các loại đồ ăn nhanh, có chứa nhiều dầu mỡ hay sử dụng các nước uống có ga, thay vào đó nên dùng các món ăn được nấu tại nhà, ít dầu mỡ, sử dụng nước trái cây và nước lọc, với chế độ ăn uống hợp lý này sẽ rất hiệu quả trong việc giảm cân mà không cần phải ăn kiêng, nhịn ăn cực khổ.

[Spa Thu Duc]-Bí kíp giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh

Hình ảnh: Minh họa

Cho con bú cũng là một phương pháp để giảm cân

Việc cho con bú cũng phần nào giúp mẹ giảm cân sau sinh rất hiệu quả và giảm được gấp đôi lượng cân nặng trong ba tháng đầu sau sinh so với những người không cho con bú bằng sữa tự nhiên. Trong những nagfy đầu cho con bú, mẹ sẽ có cảm giác hay thèm ăn, đây cũng là hiện tượng khá bình thường, vì thế lúc này chị em cần phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để có đủ chất cho con.

Trong 6 tháng đầu, khi trẻ hoàn toàn bú bằng sữa mẹ, do đó các mẹ không nên hạn chế ăn uống trong khoảng thời gian này, vì nếu bạn cắt giảm khẩu phần ăn có thể làm cho sữa mẹ bị ít đi, cách giảm cân an toàn, hiệu quả cho chị em lúc này là hạn chế ăn các thức ăn được làm từ đường tinh luyện và đồ ngọt. Bởi thức ăn ngọt không chỉ khiến chị em bị tăng cân mà còn có khả năng gây nên các vấn đề tiêu hóa cho trẻ.

Thông tin liên hệ tư vấn

Spa Mai Phuong Thu Duc là đối tác chiến lược của những tập đoàn Mỹ phẩm y tế chuyên nghiệp, và được kết hợp ứng dụng với những công nghệ làm đẹp hiện đại.

Các sản phẩm chăm sóc da bao gồm

  • Dòng sản phẩm dành cho da mụn
  • Dòng sản phẩm làm trắng và tái tạo da
  • Dòng sản phẩm đặc trị lão hóa & nếp nhăn tối ưu cho làn da

Spa Mai Phuong Thu Duc - Spa tri mun Thu Duc - Spa Thu Duc quy tụ đầy đủ các công nghệ làm đẹp hiện đại, hiệu quả, an toàn nhất, chúng tôi không ngừng nỗ lực để vươn lên trở thành một trong những trung tâm làm đẹp hàng đầu tại Thủ Đức trong lĩnh vực điều trị, chăm sóc da thông qua những gói chất lượng cao, giá cả phải chăng.

Spa Mai Phương

  • Địa chỉ: Số 85, Đường 35, KP 2, P. Linh Đông, Q. Thủ Đức, Tp HCM.
  • Điện thoại: 0938.568.139 Ms Thêm
  • Emailmaiphuongkoreakdmp@gmail.com

Tin tức khác