Giảm cân nhẹ nhàng với thực phẩm ăn ít no nhiều

Bạn đang cần tìm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cung cấp lượng protein, chất xơ, vitamin, vừa thỏa mãn được cảm giác thèm ăn, những thực phẩm ăn ít no dai. Đừng lo lắng Spa Mai Phuong Thu Duc - Spa Tri Mun Thu Duc xin giới thiệu những loại thực phẩm đáp ứng được tất cả những điều đó và còn giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động cả ngày như sau:

Giảm cân nhẹ nhàng với thực phẩm ăn ít no nhiều

Hình ảnh: Minh họa

1. Ngũ cốc nảy mầm

Ngũ cốc nảy mầm rất giàu vitamin nhóm B, cung cấp đầy đủ các axit amino cần thiết cho cơ thể, đặc biệt lượng chất xơ dồi dào giúp cơ thể đẩy mạnh được việc đào thải chất béo xấu ra ngoài cơ thể, đối với những ai không thể tiêu hóa lúa mì thì ngũ cốc mọc mầm là lựa chọn tối ưu nhất.

2. Trứng luộc

Trong tất cả các loại trứng thì trứng gà là sự lựa chọn hoàn hảo cho người giảm cân, trứng gà có chưa lượng dinh dưỡng cao nhưng calo rất ít, trong trứng gà có chứa các chất béo rất tốt cho tiêu hóa, cholesterol tốt cho tim mạch, lượng lớn protein giúp bạn no dai, giảm bớt được tình trạng đói và đòi ăn của cơ thể.

3. Hạt chia

Đây là một trong những “siêu phẩm” giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khi vào trong nước, trọng lượng của chúng tăng gấp nhiều lần, đồng thời chúng lại chứa nhiều Omega – 3, chất xơ cần thiết, lượng calo khá thấp, lấp đầy dạ dày của bạn trong 1 khoảng thời gian khá lâu. Các dưỡng chất trong hạt chia đều tốt cho não bộ của bạn.

4. Hạt đậu đen

Chúng giàu protein và lượng chất xơ vô cùng chậm tiêu hóa. Khi vào đến dạ dày, lượng chất xơ này nở ra như miếng bọt biển giúp bạn có cảm giác no hàng giờ mà không hề có cảm giác mệt mỏi. Với 1 chén vừa đậu đen, bạn đã có hơn 17g chất xơ và hơn 12g protein.

5. Hạt dẻ cười

Thay vì ăn những thanh khoai tây chiên vừa dầu mỡ lại vừa khiến cơ thể mau đói, hãy thay thế bằng hạt dẻ cười vì chúng giúp bạn no trong nhiều giờ mà không gây hại gì cho sức khỏe. Với gần 50 hạt dẻ cười, cơ thể chỉ dung nạp 160 calo nhưng lại có lượng lớn chất béo lành mạnh.

Giảm cân nhẹ nhàng với thực phẩm ăn ít no nhiều

Hình ảnh: Minh họa

Thông tin liên hệ tư vấn

Spa Mai Phuong Thu Duc là đối tác chiến lược của những tập đoàn Mỹ phẩm y tế chuyên nghiệp, và được kết hợp ứng dụng với những công nghệ làm đẹp hiện đại.

Các sản phẩm chăm sóc da bao gồm

  • Dòng sản phẩm dành cho da mụn
  • Dòng sản phẩm làm trắng và tái tạo da
  • Dòng sản phẩm đặc trị lão hóa & nếp nhăn tối ưu cho làn da

Spa Mai Phuong Thu Duc - Spa tri mun Thu Duc quy tụ đầy đủ các công nghệ làm đẹp hiện đại, hiệu quả, an toàn nhất, chúng tôi không ngừng nỗ lực để vươn lên trở thành một trong những trung tâm làm đẹp hàng đầu tại Thủ Đức trong lĩnh vực điều trị, chăm sóc da thông qua những gói chất lượng cao, giá cả phải chăng.

Spa Mai Phương

  • Địa chỉ: Số 85, Đường 35, KP 2, P. Linh Đông, Q. Thủ Đức, Tp HCM.
  • Điện thoại: 0938.568.139 Ms Thêm
  • Emailmaiphuongkoreakdmp@gmail.com

Tin tức khác